Pilates
Le Pilates est une méthode posturale qui convient à tous les âges et à tous niveaux, avec des exercices moins répétitifs sur un rythme plus lent qui permettent de contrôler tout le corps.
La vaste gamme d’exercices accompagnés par la respiration apportent une profonde conscience de son corps, force dans la ceinture abdominale, tonus général, élasticité, coordination et équilibre. La fluidité des mouvements et l’accompagnement musical rendent l’entrainement agréable et relaxant.
On soulage les douleurs chroniques, on apprend à relâcher les tensions musculaires et on prévient les soucis dus à une mauvaise posture, sans gonfler les muscles et sans effets négatifs sur les articulations.
L’utilisation du petit matériel comme grands et petits ballons, foam rollers, élastiques, flex rings permet de varier les séances et stimuler profondément le système nerveux , fasciale et musculo-squelettique.
Informations
Exceptionnellement pour cette année 2023/2024, les cours de Pilates ne pourront commencer qu’à compter du 1er octobre.
Ils se dérouleront selon les mêmes horaires et compteront bien 30 séances sur l’année
Horaires :
A l'espace Delanoë en salle de danse :
Confirmés : mardi de 9h00 à 10h00
jeudi de 19h30 à 20h30
samedi de 10h30 à 11h30
Débutants : mardi de 10h à 11h
samedi de 9h15 à 10h15
Intermédiaire : vendredi de 12h30 à 13h30
Nom et contact de l'éducateur:
Barbara Leone
leone_barbara@yahoo.it
06 05 50 97 17
Nom et contact de responsable de section:
Nicole Aupée
06 88 05 39 55