Pilates

Le Pilates est une méthode posturale qui convient à tous les âges et à tous niveaux, avec des exercices moins répétitifs sur un rythme plus lent qui permettent de contrôler tout le corps.

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La vaste gamme d’exercices accompagnés par la respiration apportent une profonde conscience de son corps, force dans la ceinture abdominale, tonus général, élasticité, coordination et équilibre. La fluidité des mouvements et l’accompagnement musical rendent l’entrainement agréable et relaxant. 

On soulage les douleurs chroniques, on apprend à relâcher les tensions musculaires et on prévient les soucis dus à une mauvaise posture, sans gonfler les muscles et sans effets négatifs sur les articulations. 

L’utilisation du petit matériel comme grands et petits ballons, foam rollers, élastiques, flex rings permet de varier les séances et stimuler profondément le système nerveux , fasciale et musculo-squelettique.